2020 年 4 月 7 日

在家工作可能很困難，但同時也可以非常有效率。對許多人來說，這是新的，新的可能會讓人感到恐懼和恐懼。沒關係。我們都可以深吸一口氣，承認我們家庭工作空間中的巨大大象，對我來說，它是我的孩子，然後嘗試在乍看之下似乎是障礙的地方尋找機會。

以下是我們發現在家工作時有用的一些技巧。

1.日常儀式：我的工作時間是在精油除油器下點燃一支蠟燭開始的，最後我會確保蠟燭被吹熄（或大多數時候已經燃燒了整整 6 個小時）。像蠟燭和清新的香味這樣簡單的東西幫助我在家時專注於工作。

2.設定合理的目標：根據我們的經驗，在疫情期間在家工作並不是完成我們不言而喻的待辦事項清單上所有事情的最佳時機。讓我們面對現實吧，無論是美好的一天還是艱難的一天，季節的不確定性都可能成為沉重的負擔。善待自己，為你的一天設定合理的、甚至是小目標，然後你會驚訝地發現自己有精力和時間完成所有必須完成的任務+整理辦公桌上的所有筆。

3.在辦公桌之外思考：我們的傳播總監 Becca 在她的跑步機變成的「辦公桌」上開始了她的一天。在工作的第一個小時內，她開始鍛煉，增加內啡肽和能量，並且已經開始或認識貝卡，完成了許多任務。

4.設計您的空間：我們美國辦事處的分銷協調員麗莎剛剛將她女兒的舊臥室改造成她的工作空間。麗莎和她的丈夫喜歡在工作時聽音樂，因此他們的轉盤和專輯收藏在辦公室的中心位置。 （還有，他們有多酷？！）麗莎喜歡在家裡做一些小設計工作，所以隔離給了他們開始改造這個房間的時間和理由。

5.休息一下：在辦公室，當有人來聊天或主動點一杯咖啡時，大腦休息自然就會發生（哦，我多麼懷念那些點的柴茶）。在家工作時，這是我們必須自己做的事情。我們團隊中的一些人在完成任務後會休息，而其他人則在手機上設定鬧鐘，提醒他們每天休息多次。以下是我們最常犯的腦殘問題清單。

家庭辦公室大腦休息

– 站起來做 5 分鐘的伸展運動或跳上樓梯踏步機（由於 COVID-19，從車庫墳墓中帶回來）。

– 一邊聽歌一邊在房子裡走來走去。

– 傳送鼓勵的簡訊給幾個朋友。

– 與孩子們一起參加快速舞會、活動或點心。

– 在您的裝置上玩文字遊戲。

– 承擔快速整理任務。我們發現一次整理一個抽屜或一個架子是完美的 15 分鐘腦力休息。

- 只要呼吸。慢慢深呼吸 5 次，寫下 3 件讓你感激的事來練習感恩。

我們希望有更多腦力突破的想法。我們每天都會這樣做多次。如果您有好的，請在下面的評論框中與我們分享，我們將嘗試一下。