2022 年 7 月 11 日

在海星計畫中，這是一段令人興奮又疲憊的時光。如果您關注該博客，您就會知道在過去 6 週內，我們有幸幫助9 名女性擺脫剝削並在海星項目開始新生活。這是一個破紀錄的數字——在我們 16 年的歷史中，我們從未有這麼多女性同時準備加入海星計劃！此外，我們的團隊團結起來度過了長達一個月的封鎖，我們被鎖在辦公室外面，只能在海星計畫創始人珍妮的餐桌上工作。我們的河濱分行今年也經歷了兩次此類停工。所以，我想當我說，我們很幸福，很累的時候，你就會明白。我相信你絕對能理解。

我們的夢想即將實現——我們傾注多年的女性現在正在體驗自由！ （我們五年前就開始與一位女性建立關係！）倖存者領導者掌管著新的部門，更多的倖存者領導者正在為新女性提供改變生活的職業發展機會培訓，在全球大流行的這個崎嶇地形上。這既令人興奮又令人筋疲力盡，沒有辦法繞過它。因此，問題在於，在這樣的繁忙時期，我們如何教導我們的新領導團隊（以及我們自己，如果我誠實的話）良好的休息和自我保健節奏？

就像大多數對我們的健康和福祉至關重要的事情一樣，我們發現關鍵是利用你擁有的時間做你能做的事情。以下是我們的團隊將在接下來的幾週內嘗試的一些休息和重新調整活動。我們很樂意邀請您加入我們！讓我們休息一下，恢復活力，繼續合作，為更多的婦女和女孩恢復希望，改變世界！

我們整體護理團隊的殷玲每天出門前都會做幾分鐘的運動。我們可以建議您快速進行一輪開合跳以促進血液流動，或在線觀看一段快速舞蹈影片嗎？

我們的許多 Instastories 是如何拍攝的？沒錯，繞辦公室一圈，看看大家在做什麼。在辦公室或房子裡快速轉一圈不僅可以很好地改變氣氛，而且可以順便看看那些你白天看不到的人也很有趣。

起身走動並不總是可能的（這是給你的，早上通勤），但你可以放一首感覺良好的曲子，並真正冥想歌詞。還有額外一分鐘的時間嗎？將這首歌發送給朋友，讓她的一天也充滿陽光。

聽我說，寫下接下來幾個小時需要完成的任務可以讓你感覺更有條理、更有活力！

我們喜歡五種感官鍛鍊。環顧四周，問自己：我看到的五件事是什麼？我能聞到哪四種味道？我聽到哪三件事？我嚐到的兩種東西是什麼？我感覺到的一件事是什麼？這種身心連結可以重新充電，在高壓力的情況下尤其有幫助。

到外面呼吸新鮮空氣、陽光和幾次深呼吸。這一點點的時間和一劑維生素 D 將大有幫助，讓您在一天的後半段重新充滿活力和精神煥發。

按摩是海星項目幾乎每個人的最愛。徹底放鬆，甚至可以小睡一下！

蜷縮起來，拿著一本好書（靠近窗戶，享受自然陽光），幸福地進入一個令人興奮的新世界。一小時的有意識的閱讀不僅可以幫助您實現閱讀目標，而且也是讓您擺脫揮之不去的任務和應該做的事情的好方法。

關掉電源，是的，關掉整整一個小時，讓自己沉浸在一項任務中——烤蛋糕、和朋友一起喝咖啡，甚至清理工作空間或壁櫥（未來的你會感謝你的）。

自我購物放鬆一下？是的，請！探索我們的夏季系列，在購物時幫助改變生活！